新濠影汇网上娱乐

澳门老百汇4001注册 吃对5种补铁食物,帮助宝宝不再“贫”!

2020-01-11 09:28:05

澳门老百汇4001注册 吃对5种补铁食物,帮助宝宝不再“贫”!

澳门老百汇4001注册,很多宝爸妈担心宝宝缺这缺那,平时就会给宝宝补钙、补维生素、补dha......可是,带宝宝做常规检查,却被医生告知贫血!

宝宝明明吃得挺好的,怎么就贫血了?

那到药店买铁剂给宝宝补补,可以吧?

其实,宝宝缺铁比缺钙更普遍,带来的危害也更大!今天,我们就来说说宝宝缺铁的问题。

什么样的宝宝容易缺铁?

缺铁性贫血主要发生在6个月~3岁的婴幼儿,那么,什么样的宝宝容易缺铁呢?

● 先天储铁不足

孕妈有缺铁性贫血,造成胎儿铁储备不足;早产儿、双胎或多胎宝宝,从妈妈那里获得的铁较少,就易发生缺铁。

● 铁摄入量不足(主要原因)

宝宝出生6个月后,胎儿期的铁储备基本消耗,加上宝宝生长发育迅速,对铁的需求也随之增加。

母乳、乳制品、谷物含铁量较低,如果未及时添加富含铁的辅食,就可能导致缺铁性贫血。

另外,慢性腹泻及消化不良等病症,也可导致宝宝缺铁。

宝宝缺铁比缺钙更可怕!

宝宝缺铁,最早出现的表现是贫血。那么,如何判断宝宝缺铁?

1缺铁有哪些“信号”?

较为明显的特征是:指甲颜色较浅、小脸没有血色及食欲下降等;情绪上表现为:易哭易闹、记忆力变差及注意力不集中等。

由于缺铁会降低食欲,宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。因此,一旦发现有异常“症状”,要及时带宝宝做检查。

2如何科学判断“缺铁”?

贫血的检测:血红蛋白浓度测定是目前最常用、最简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。

6岁以下的宝宝,如果血红蛋白含量小于110g/l,就可诊断为缺铁性贫血。

轻度贫血:血红蛋白浓度低于正常参考值但高于90g/l

中度贫血:血红蛋白浓度60~90g/l

重度贫血:血红蛋白浓度30~60g/l

注意:血液检查只是参考之一,还要根据医生的综合评估才能确诊。

补铁,食补放在首位!

对于轻度贫血的宝宝,可首选食补来加强铁元素的摄入。

1补铁,要及时合理

● 在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养,母乳中铁含量虽低,但其吸收率可达50%,是牛乳的5倍。

● 如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养,应选择铁强化配方奶。

● 从6个月开始为宝宝添加辅食,优先添加富含铁的辅食,如强化铁的婴儿米粉(非自制)、瘦肉、内脏、鱼肉等。

2含量与吸收,缺一不可

补铁,最好是含铁丰富且容易吸收的食物。

◇ 动物肝脏和血制品

含铁量比红肉要高,但不建议每日给宝宝食用,每周给宝宝吃1~2次就可以。

◇ 红肉(牛肉、猪肉等)

红肉是补铁的最佳选择,禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。

◇ 蛋黄

蛋黄的含铁量为7mg/100g,其中的高磷蛋白会影响铁吸收,因此,不是补铁的首选食物。

蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。

◇ 新鲜蔬菜和水果

新鲜绿叶蔬菜含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9mg/100g,其次是荠菜和苋菜,为5.4mg/100g,而传说中的补铁高手菠菜,仅为2.9mg/100g。

植物性食物中的铁吸收率较低,均在10%以下,因此,也不是补铁的最佳食物。

◇ 维生素c(铁的好搭档)

以上食物搭配维生素c高的食物,如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等,可以增强铁的吸收。

高铁+高维生素c食谱推荐

- 西红柿猪肝面 -

做法:

1. 将鲜猪肝浸泡在水里约半小时,再切片入沸水中焯过。

2. 再将猪肝放入锅内,加水或肉汤,加入西红柿同煮。

3. 最后,下面条即可。

注意:

1岁以下宝宝,不要放盐和调料,可将猪肝和西红柿剁成泥。

- 叉烧酱排骨 -

做法:

1. 将猪肋排洗净,把水沥干。

2. 排骨抹上叉烧酱和耗油(3比1),腌制3~4小时。

3. 将排骨放入烤箱,200℃烤20分钟。

4. 将排骨翻面入烤箱,200℃烤20分钟,注意上色情况,不时拉开查看。

5. 出锅,撒上熟白芝麻即可。

注意:

适合24m+的宝宝食用;刷点蜂蜜,口感会更好。

补铁,食补药补双管齐下!

如果宝宝中、重度贫血,可以在食补的基础上,遵照医嘱给宝宝口服铁剂。

- 口服铁剂小贴士 -

① 对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿,可能从出生后就需要补充铁剂,应在医生的指导下调整喂养和用药方法。

② 铁剂对胃黏膜有一定的刺激,建议从小剂量开始、饭后服用;口服铁剂时,可以适当吃点维生素c,以助铁的吸收;

③ 补铁过量会造成铁中毒,建议补铁三~四周,停一周后再复查血清铁和血色素。

【科学家庭育儿】国家级出版传媒机构专业团队,联合百名育儿专家与万千家庭一起,专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理

更多育儿难题,关注【微信公众号:科学家庭育儿】

 

随机新闻

  • 进博|华东师大“小叶子”已经上岗啦!快来看看他们在干什么

    进博|华东师大“小叶子”已经上岗啦!快来看看他们在干什么
    目前,华东师大0米层的28名志愿者已经全部上岗;车辆组的53名志愿者全部培训完成。华东师大“小叶子”已准备就绪,即将踏上志愿服务的奋斗青春之旅。在本届“小叶子”招募工作中,全校学生热情四溢,有将近1500人报名。在今年华东师大的“小叶子”中,有一位特别的支教女孩林慧珍,现就读中国语言文学系研二。董斌斌左一为李朗在商务委车辆组服务的华东师大“小叶子”李朗同学有着特别的故事。

  • 杭州水果价格确实降了!吃梨最划算 买苹果可以再等等

    杭州水果价格确实降了!吃梨最划算 买苹果可以再等等
    不过,最近官方已经强势发声——水果价格开始降了!国家统计局发布数据表明,7月全国鲜果价格环比下降6.2%。水果价格确实降了!不过“利奇马”过境有影响 蔡师傅一家在余杭塘路经营一家水果店已经有10多个年头。蔡师傅向记者介绍,除少数品种价格相对稳定之外 其他水果都有着不同幅度的降价。不过,因为台风“利奇马”过境,所以整体下行的水果价格也有了一定的波动。对于水果价格的“降温”,吴大爷感触颇深。

  • 胡锡进:我采访了几户香港普通人家 给我留下深刻印象

    胡锡进:我采访了几户香港普通人家 给我留下深刻印象
    胡锡进今天已离开香港,在香港的一周时间里,胡锡进还观察采访了几个普通香港人家,看了他们的住房,对香港民生有了更直观的认识。我一位记者朋友曾对我说,他在香港参观了一户人家,四室两厅,但只有54平米。陪同我采访的旅游界人士说,香港这种居住条件的人有很多,他说有约100万人,但这个数字我无从查证。香港房价之高,普通人住房之艰难,给我留下极其深刻印象。我觉得国家也有必要以某种方式为香港解决这个问题提供帮助

  • 午评:沪股通净流入11.62亿 深股通净流入8.21亿

    午评:沪股通净流入11.62亿 深股通净流入8.21亿
    港股讯 4月24日消息,截至沪深股市午间收盘,资金流如下:沪港通资金流向方面,沪股通净流入11.62亿,港股通 净流入暂为12.56亿。深港通资金流向方面,深股通净流入8.21亿,港股通(深)净流入暂为6.78亿。沪股通中资金流入最多的是中国平安,净流入1.67亿,其次为伊利股份、海螺水泥、保利地产、中信证券。资金流出最多的为中国铝业,净流出8961万;其次为山东黄金,净流出3063万。

  • 海外网评:互信高度“前所未有”,普京却称中俄“不结盟”

    海外网评:互信高度“前所未有”,普京却称中俄“不结盟”
    在谈及中俄关系时,普京称,俄中互信达到了前所未有的水平。对此,不少网友提出了疑问:“中俄关系这么好,为什么还不结盟?”越是在这样错综复杂的大变局中,越是能体现出中俄两国“结伴不结盟”的政治智慧。中俄关系的高度已经超过了“同盟”的天花板,为国际社会树立了新型国际关系的典范。本文系版权作品,未经授权严禁转载。点击“海外网评”,读懂中国与世界。

  • 房住不炒显威:半天跌掉800亿市值 地产小阳春凉了?

    房住不炒显威:半天跌掉800亿市值 地产小阳春凉了?
    “房住不炒”显威,地产小阳春凉了?据同花顺数据显示,房地产开发板块总体市值较周五暴跌约800亿!第二条是住建部对部分房价波幅较大城市进行预警提示。按照稳妥实施房地产长效机制方案确定的月度分析、季度评价、年度考核的要求,住建部对2019年第一季度房价、地价波动幅度较大的城市进行了预警提示。政治局会议的再次定调,及住建部预警提示,影响了A股投资者的情绪。中央政治局会议近日亦重申“房住不炒”。

  • 被《铁齿铜牙纪晓岚》误导了很多年,纪晓岚根本不受乾隆的重视!

    被《铁齿铜牙纪晓岚》误导了很多年,纪晓岚根本不受乾隆的重视!
    前几年因为《铁齿铜牙纪晓岚》电视剧的热播,使得乾隆、和珅和纪晓岚这三个名字广为人知。然而事实却不是这样,纪晓岚根本没有得到乾隆的重用。根据《南巡秘记补编》记载,纪晓岚在编纂《四库全书》时,乾隆前来视察。这下,把纪晓岚吓得连连叩头认罪。不料乾隆皇帝对之大骂一通。纪晓岚只得唯唯称诺,不敢提出任何的反对。纪晓岚在一旁看到后,不禁掩嘴窃笑,但还是被乾隆皇帝发现了。由此可见,乾隆皇帝和纪晓岚的关系不过尔尔。

  • 政策调整影响波及二手车 宝骏保值率反超大众及宝马

    政策调整影响波及二手车 宝骏保值率反超大众及宝马
    政策调整影响波及二手车 “神车”宝骏保值率反超大众、宝马经济观察网 记者 贾天钰 汽车产业最近的政策调整在新车市场掀起风潮的同时,也波及到二手车领域。车企在3月刮起的迎接增值税下调的官方降价潮,给二手车的交易价格带来新格局,自主品牌宝骏喜提自主品牌保值率第一,在所有品牌车型中保值率第六,甚至超过大众、宝马。但这却影响到了二手车市场的价格及保值率。

  • 天天“3.15”,药店才能名利双丰收!

    天天“3.15”,药店才能名利双丰收!
    又临近一年一度的“3.15”消费者权益日!药监部门破常规、狠打击做法,目前已全国推广,意在给广大药店及店主笼罩天天“3.15”氛围,通过天天为医药消费者打抱不平,倒逼药店保证药品质量、提高管理水平,以此保障医药消费者的合法权益与生命健康,并通过提高医药顾客对行业的满意度与支持率,推进医药终端的顺利快速高效发展!请看,“3.15”来临,药监局动真格的了,监管力度更大了!一句话,天天“3.15”,药店

  • 1月房企业绩表现平稳 热点城市土地市场争夺更加激烈

    1月房企业绩表现平稳 热点城市土地市场争夺更加激烈
    中国指数研究院的统计数据显示,2019年1月份,房企业绩表现平稳,部分企业增长放缓。克而瑞地产研究中心一位分析人士表示,恒大、万科、碧桂园作为龙头房企,1月份的业绩同样受节日因素影响。同时,热点城市拿地难度有增无减,土地市场争夺更加激烈。中指院相关负责人分析指出,从1月份房地产市场表现来看,受春节等因素影响,房企推盘节奏放缓,热点城市推盘数量有所下降。

最热新闻

© Copyright 2018-2019 mbetutor.com 新濠影汇网上娱乐 Inc. All Rights Reserved.