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以小博大首存一元送体验金 肝不好,眼睛有4大表现,三伏天养肝,做好3件事,可事半功倍!

2020-01-11 15:56:07

以小博大首存一元送体验金 肝不好,眼睛有4大表现,三伏天养肝,做好3件事,可事半功倍!

以小博大首存一元送体验金,进入三伏天后,不仅是气温一天比一天高,此时,天气闷热潮湿,容易导致湿热毒邪入侵,易诱发肝病。

三伏天,是肝炎、肝病容易复发的一个季节,此时,要做好保护肝脏的工作!

想要保护肝脏,首先,要知道,肝脏害怕什么,从而尽量避免,保护肝脏,才会事半功倍。

一怕“喝酒”

喝酒伤肝,想必大家都知道,不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

二怕“熬夜”

熬夜就是熬肝血,中医认为,“卧则血归于肝”,睡觉可以让肝脏休息,自我恢复,熬夜则损害肝脏健康。

三怕“生气”

气大伤肝,经常发脾气、爱生气,会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

四怕“久视”

肝通目,“久视伤肝”,也就是伤肝血,肝血不足,则会导致两目干涩,视物昏花。

五怕“霉菌”

发霉的食物,容易受到黄曲霉毒素的侵害,80%的肝癌病例,是由于受到黄曲霉毒素的影响,所以,肝脏害怕“霉菌”!

中医讲:有诸内必行于诸外。

肝开窍于目,所以,当肝脏受损时,眼睛会发出“异样”表现,提醒你,需要好好保护肝脏健康了!

表现1:眼睛酸涩,小心肝血不足

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋养,如果,经常对着电脑或书本,过度用眼的话,容易出现眼睛酸涩、干涩的情况,此时,要注意肝血不足了!

聚精会神两小时,就要让眼睛休息一下,闭目养神,看看绿色植物,或者向远方眺望一下。

表现2:眼睛有血丝、眼睛发红,小心肝火旺

很多时候,吃得过于油腻,或者容易生闷气,都会导致肝脏的火气比较大。

一旦肝火大,火气最容易沿着肝经上行,当肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝,眼睛红赤。

表现3:眼睛瘙痒怕光,小心肝阴不足

眼睛需要肝阴的滋养,若是肝阴不足,供养眼睛的水液也就缺乏,尤其导致眼睛瘙痒怕光。

表现4:巩膜发黄,小心肝炎

"巩膜发黄",是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

所以,当出现巩膜发黄的情况,一定不要不是,最好去查查。

每天喝点护肝茶,是促进肝脏排毒,减少肝脏负担的有效方式之一!

肝脏也容易“口渴”,多喝水,有助于肝脏健康,而在喝水的时候,泡点护肝茶,可以促进肝脏排毒,提高肝脏解毒能力,预防肝脏受损。

泡一杯枸杞红枣茶,促进肝脏排毒

肝脏受损,首先会影响其解毒功能,所以,日常可以用排毒食物,搭配在一起,泡水喝,帮助肝脏排毒,减少肝脏压力,促进肝脏健康。

材料:枸杞、红枣、冰糖

做法:

1、准备枸杞少量,红枣5个,冰糖适量。

2、将一定量的水加入锅中,将所有配料放入锅中,煮沸火。转小火,加冰糖,煮5分钟,即可饮用!

枸杞是一种药食同源的果实,具有补益肝肾、养血明目之效。

枸杞中含有一种有效成分,甜茶碱,能促进肝细胞再生,枸杞中的有机锗等物质,能促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,促进肝脏排毒!

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

所以,二者搭配泡水喝,也可以促进肝脏排毒!

泡一杯金桂菊茶,降肝火

如果,出现肝火旺的情况,可以自己动手,用去火小植物,搭配在一起,泡水喝,有助于降肝火!

原料:金银花、桂花、胎菊、蒲公英

做法:

蒲公英善清肝热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英,并且,蒲公英还可以排肝毒。

胎菊能清肝火,又能散风热、清热解毒,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的效果,临床上常与蒲公英配合使用!

金银花疏热散邪、清解血毒,对于火气大,引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,经常和菊花搭配使用。

桂花性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气!

四者搭配,对于改善肝火旺效果显著,是降肝火不错的选择!

养肝重在睡眠,睡眠养肝,是最简单有效的方式。

一份高质量的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用,所以,每天要保证充足睡眠。

睡前不吃宵夜,不喝酒

三伏天,白天闷热,夜晚凉爽,很多人,会选择约几个好友,找个路边摊,吃点宵夜,喝点啤酒,虽然感觉很爽,但是,对于肝脏健康,十分不利!

首先,喝酒伤肝,其次,吃宵夜,也会容易引起脂肪肝,并且,太晚进食,容易影响夜间的睡眠,睡眠不好,则会影响肝脏健康!

所以,三伏天养肝,要切记睡前不吃宵夜,不喝酒。

每天晚上11点前入睡

每晚尽量保证在11点前入睡,此时,是肝经活跃的时候,人卧血归于肝,此时睡觉,可使流经肝脏血流量增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,利于肝脏自我修复。

睡前不玩手机

睡前玩手机,或许是很多人的一个习惯,但是,这一个习惯,对于肝脏健康十分不利。

首先,玩手机伤害眼睛,容易消耗肝血,不利于肝脏健康。

其次,睡前玩手机,容易导致失眠,影响肝脏自我修复,不利于肝脏健康。

所以,睡前一定要改掉玩手机的习惯,可以泡泡脚,揉揉腹,有助于促进睡眠!

肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。

只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。

三伏天,人们很容易“情绪中暑”,也就是会爱发脾气、心情不畅,爱生气等。

经常发脾气发怒,都会影响到肝。

然而,生闷气,或者把气吞回到肚子里,比发怒伤害更深。

平和的心态,一份好心情,不给肝脏“添堵”,有助于疏肝理气,是养肝的关键。

保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶,生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

善于管理自己的情绪,凡事多做到心平气和,乐观开朗,活得明白,人,自然也过的更舒服。

因此,每天保持一份好心情,肝脏会慢慢变好。

1、饭后闭目

闭目养神,能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后闭目养神,可保护肝脏健康!

2、转动眼睛

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3、敲打肝经

自然的羊躺在床上,将你的两腿稍微蜷起时,两个脚心相对。

手握着擀面杖,从大腿根部慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前,敲打的力度一定要掌握分寸,控制在自己能够承受的范围内,不要用力过大。

敲打完一面后,将擀面杖握在另一手里,敲打另一条腿的同一部位,在敲打时一定要保持两侧腿力度,相同,时间也要相同,左右交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

来源:养生大砖家

 

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