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申请彩金送58 经常这样做,竟会让肠道“变黑”!每天吃点它,防肠癌,更肠寿

2020-01-11 18:19:15

申请彩金送58 经常这样做,竟会让肠道“变黑”!每天吃点它,防肠癌,更肠寿

申请彩金送58,人一生中大约要吃下总共70吨的食物,是体重的1000多倍,而这些食物最后都要由你的肠道来处理。“年轻”的肠道是抵御疾病的有力屏障,而一旦肠道“上了年纪”,肥胖、便秘、肠炎、高血压……等等疾病都会找上门。

在日常生活中,还是有很多人被一些错误的护肠观念所影响,不但无法维护肠道健康,还大大增加了患癌风险。

1过度清肠,正把你推向癌症边缘

“如果不清空肠道,就可能蓄积毒素,伤害身体”这样的想法,你是否也曾有过?肠内容物真的可以完全被清空吗?

专家告诉我们,肠道里面肠内容物不可能完全一点都没有,为了清空肠道而吃刺激性的泻药,很可能会刺激肠道某些细胞增生,导致肠道壁变黑。黑变的肠道有可能让你走向癌症。

我们来看这样一个真实的病例:

男性患者,77岁,退休教师,因「消瘦半年」就诊。既往有慢性便秘病史多年,长期口服各类「通便茶」。

入院后行结肠镜检查,如下图所示:

结肠镜检结果:结肠肿瘤、多发息肉、肠黑变病。

病理检查示:结肠腺癌。

这样的结局,与患者长年使用刺激性泻药有着密不可分的关系。泻药刺激肠道某些细胞增生,刚开始肠子呈花斑状,加重以后就黑化了,泻药最快半年就能导致肠道黑变。

黑变的肠道上有小点点就是息肉,息肉发展为腺瘤容易癌变,其危险程度不能通过息肉的大小、多少、时间发现的长短来判断,息肉危险程度的决定因素往往和生活环境、家庭背景、饮食相关。

【提醒】肠镜检查能发现肠道病变。最近有关全国的结肠病变的年龄,平均年龄在50岁左右,发达地区结肠癌发病时间更早。一般建议50岁开始做肠镜检查,如果有家族史,建议40岁就要开始。

2香蕉、芦荟、蜂蜜,真能通便?

专家告诉我们,有些香蕉确实有通便润肠的作用在里面,但是现在香蕉的品种非常多,很难弄清楚哪一类是通便的,哪一类是不通便的,更有吃了香蕉便秘的。所以很难判断便秘的人到底该不该吃香蕉,适合自己吃的东西才是最好的。

【提示】若吃香蕉不能通便,切不可盲目食用。

很多人想让肠道健康,会自己做一些所谓的养生小方子比如芦荟蜂蜜水,但是专家告诉我们,效果并没有那么神奇,想要达到润肠通便的效果,只靠芦荟蜂蜜水是远远不够的。

临床研究表明,想达到食用芦荟通便的作用,一天要吃4斤。另外,不是所有的蜂蜜都能通便,如果蜂蜜里含蜂房蜂蜡是无法达到养肠通便目的。

3不当使用冰箱,诱发肠道疾病

很多中老年人怕食物浪费,剩菜剩饭放在冰箱里不舍得扔掉,但是专家告诉我们,冰箱不是保险箱,不当使用冰箱,可能诱发肠道疾病。冰箱里的细菌数量随着使用冰箱的时间的延长,成百倍上千倍的往上增长。

冰箱里保存的食物在低温的状态下,细菌的分解可能会慢一些,但细菌还是活的,从冰箱里取出食物直接吃更危险,细菌进入肠道后开始复活,即便是放在-18度到-20度的温度下,仍然有一些细菌会生长。

【提醒】肠道长期的慢性炎症会引发严重的后果,尽量不要吃隔夜的宿食。

肠道中有500多种,重约1kg的细菌,占人体总菌数的78%,有的对人体有益,有的有害,有的则利害兼具,分别称有益生菌、有害菌和中性菌。

益生菌和有害菌的关系是此消彼长,肠内就那么多空间容纳这些菌,益生菌多了,有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高,微生态环境就越好,肠道就越显年轻有活力。

几十年来,在3000多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道的同时,很多研究表明:益生菌有助于肠道维持长期的健康生态,对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

1. 形成保护屏障,防止有害菌侵入

益生菌进入肠内后,能在肠壁上形成“菌膜屏障“,抵御致病菌入侵,防止腹泻,还能分解、排除有毒物质,起到通便、延缓衰老的作用。

2. 缓解便秘、腹泻

双歧杆菌代谢产生的有机酸,能促进肠道蠕动,使大便温度增高,缓解便秘。有机酸还能抑制引起腹泻细菌生长,从而缓解腹泻。

3. 促进消化吸收

益生菌使乳糖转变为乳酸、水解蛋白质,增加维生素和矿物质的吸收,促进人体消化酶分泌和肠道蠕动,提高消化吸收能力。

4. 调节免疫,增强抵抗力

益生菌可通过粘附于肠黏膜表面,形成生物屏障,产生酶降解过敏原,诱导分泌型免疫球蛋白a(slga)的产生,活化免疫细胞,调节免疫。

有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

益生菌在人体内逐年减少

随着年龄的增长,免疫力减弱,感染有害菌几率增大,再加上不良生活方式和饮食习惯,中老人的体内菌群开始出现失调,有益菌的数量在衰减,而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加,各种疾病开始高发,此时如果能经常补充益生菌,有助于“年轻”肠道,有助于中老人的健康生活。

如何正确补充益生菌?

有人问了:不少酸奶、饮料都宣称添加了益生菌,喝酸奶可以补充益生菌吗?

酸奶的益生菌是有限的,而且会随着保存时间不断减少活性,此外每个菌株的耐胃酸、耐胆汁的能力不同,这会影响益生菌能否顺利到达肠道发挥作用。服用专业的益生菌补充剂是更好的一个选择。

想要达到补充益生菌的效果,必须满足下面几个条件:

1优质菌种 配方的效果更好

益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道,想要快速起到作用,需要菌种和配方更加科学。

益生菌的种类非常多,目前经过实验室认证的有两双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种,经过人体采集、培养后效果相对更好。

2保持活性 且数量充足

补充益生菌想要达到效果,需要每次至少补充50—100亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温,大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后,都会失去活性。

很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌,但多为出厂时的数量,经过运输、储存后,活性和数量都会大大减少。

3能长期存留在肠道内

服用一段时间后,益生菌仍然能够存留在肠道中,才能起到补充益生菌的效果。

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